羽毛球发力的五个阶段:

第一是扑蝶阶段。在这个阶段浑身都在发力,能够说没有一个确认地发力支点。因而力气非常涣散,球拍受力最小。

第二是菜鸟阶段。这时多以肩为发力支点,说白了便是抡大臂,看上去很猛,力气发的很大,可是力气的传导间隔过长,球拍的位移间隔短,底子上是随大臂一同挥动,由于经常性的大臂发力,简单肩周炎。

第三阶段归于进阶阶段。这时学会以肘为支点击球,懂得用小臂发力,经常性的压腕杀球,吊球慢弧度大,杀球比较平,底子没有平抽,接杀很难挑起到对方后场,动作的一致性差,对方很简单判别目的。这个阶段比较简单发生网球肘和手腕伤。

第四算是高手阶段了。多以球拍的手柄为支点,懂得内旋、外旋、内展和外展,动作也有必定的一致性,杀球也有必定的速度和落点。这个阶段的特点是稳定性较差,不简单操控拍面接触球的方向。

最终一个阶段,也便是第五个阶段,称之为大神阶段。以球拍的球杆的中上部分为支点,能轻松的甩腕,也能很好的操控拍面和球接触的方向,球拍的位移快位移间隔短,瞬间加快快。

总体上说的都是很对,只是以肘为支点发力击球的阶段,的确肘部简单受伤,但手腕受伤一般不在这个阶段,会要么在第一阶段,要么在第四阶段,即以球拍的手柄为支点发力。这一阶段,假如你手腕的迸发力很强,出球速度和力气都是不容小觑的,隐蔽性相对也比较强。

但毕竟首要运用的是咱们的腕部,对高水平对手来说,预判时空仍是有的。但到了最终一个阶段,就会有不同,由于球拍中杆上的支点在物理上、静态下完全能够确认和观察到,但在高速的挥拍中,对手是底子无法确认的,所以这种情况下的出球,隐蔽性最强,也是最简单用方法诈骗对手(二次发动)的。比方假放真拨,假放真勾,假推真放,假放真推,包含后场的吊杀、滑板等等假动作,都能够获得杰出作用。而假如这些动作是用手腕,即以受柄为支点去做,作用一般就要差劲于前者。

从浑身发力到以肩为支点发力,再从肩到肘,从肘到腕(柄),最终是以中杆的平衡点作为支点发力,咱们大致能够得出这样的定论:羽球水平的凹凸,发力方法的改变与多样性,本质上跟出球瞬间的发力支点有直接关系。越接近拍面的发力支点,越精准,越快捷,越富于改变,而发力的作用最好,发力的功率也是最高的!

相对于球自身来说,一切的力气都生于此,灭于此。而越是运用靠前的身体部位,越能接触、感受到这个点的存在,越能在此完成力气的打破和迸发。这样看来,那些说贴着球去打,尽量用手指发力去打球的说法真的是这项运动的终极心法了。

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