我国有悠长的茶文化,喝茶成为许多人的一种习气,喝茶不仅能修身养性,而且还可起到摄生的效果。不过喝茶是有许多学识的。

看体质 喝茶有张“晴雨表”

茶的品种许多,常见的有绿茶、花茶、红茶等。但是每人体质不同,并非人人合适喝茶。有的人喝了绿茶就拉肚子,其实是由于脾胃虚寒。医师介绍,绿茶原本便是寒性,健康人在夏天能够喝绿茶清热利尿,到了冬季,体质弱的人、脾胃虚的人和老年人不应该喝绿茶,由于绿茶的寒性会对身体形成影响。《本草纲目》记载:“茶叶苦、甘,微寒……久食,令人瘦,去人脂,使人不睡”“茶苦而寒,阴中之阴,沉也,降也,最能降火……若少壮胃健之人,心、肺、脾、胃之火多盛,故与茶相宜。温饮则火借寒气而不降,热饮则茶借火气而升散。又兼解酒食之毒,使人心机闿爽,不昏不睡,此茶之功也。若虚寒及血弱之人,饮之既久,则脾胃恶寒,元气暗损,土不制水,精血潜质;成痰饮,成痞胀,成痿痹,成黄瘦,成呕逆……种种内伤,此茶之害也。”

因而,再好喝的茶叶,也要酌量来喝,睡觉差的人要少喝。茶叶苦寒降火,年青体壮者,脏腑功用旺盛多火,很合适喝茶。温饮能够降火,热饮能够发散。又能够化解酒食毒素,使人神清气爽,不会疲倦,这是茶的成效。若体质虚寒或气血单薄者,常常喝茶,会脾胃受寒,脾虚不运化湿浊,身体精血渐亏,呈现痰饮、腹胀、肢体痿软屈伸晦气、面黄肌瘦、易吐逆等,对身体有许多损害。因而,喝茶也要辨明体质壮弱,体质不壮者能够喝红茶、黑茶这些发酵的暖性茶;寒性体质的人能够多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、四肢发凉、体弱、爱拉肚子的人有必定效果。

有的人喝了花茶后,简单面部发痒或上火起疹。现在花茶品种许多,有茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶、菊花茶等。各莳花有各种不同的成效,总体上花类多具有发散性质,会让有的人虚火往外发。关于气血单薄的人和过敏体质的人,假如天天喝,就等于天天在发散,使得气血会越来越弱。

怀孕女人要保胎,保胎需求身体的五脏六腑共同完成,而茶是利尿的,它有往下行的趋势,所以不合适孕妈妈饮用。小孩更不合适喝茶,由于茶具有苦降之性,对生长发育中的孩子会形成不和影响;再加上小孩的脾胃弱,喝茶也对脾胃形成影响。

看摄生 喝茶有张“时刻表”

人在一天傍边喝3杯茶最合适。

榜首杯是早茶。用200毫升沸水泡3克茶叶,合适早饭后8点半到9点半之间饮用,能够起到提神、排毒、抗疲劳的效果,是3杯茶中最重要的。由于能够醒脑提神,以丰满的精神状态迎候一天的作业。

第二杯是午茶。下午2点到3点之间饮用最合适。午茶能够恰当浓一些,用180毫升沸水泡4克茶叶,对下降血脂、维护血管有必定效果。喝的时分要一口一口地喝,不能一口气喝完。

第三杯是晚茶。时刻宜在晚上6点到7点之间,茶水不宜过浓,用150毫升沸水泡2克茶叶,具有降血脂、助消化的成效。牢记,晚上9点后不宜再喝茶。不然睡觉质量会受到影响。

看成效 喝茶有张“忌讳表”

不同的茶有不同成效,绿茶护肝明目,红茶暖胃,假如盲目饮用,恐怕会对身体晦气。

《本草纲目》中说:“茶叶饮之宜热,冷则聚痰……大渴及酒后喝茶,水入肾经,令人腰、脚、膀胱冷痛,兼患水肿、挛痹诸疾。大略喝茶宜热宜少,不饮尤佳,空腹最忌之。”古人以为假如喝冷茶,会使湿浊凝集成痰;大渴及酒后喝茶简单伤肾,使人腰腿及小腹冷痛,并患水肿、肢体痉挛痛苦等疾病。因而,喝茶宜热宜少,特别是空腹最忌喝茶。体质壮、偏肥壮、易上火的人宜喝茶;体质瘦弱、气血单薄的人则要少喝茶。饥饿时不宜喝茶,患病期间不宜喝茶,服中药也不能用茶水,隔夜茶不宜喝。

郭志红介绍,浓茶伤身,喝太多浓茶会引起骨质疏松。许多人信任浓茶能解酒,由于解酒需求多排尿,却不知多饮浓茶会对身体有损伤。要解酒的话,不如吃点清新的生果,也能够让人多排尿。

《本草纲目》记载:“除烦去腻,油滑不可无茶,然私自损人不少。空心喝茶入盐,直入肾经,且冷脾胃,乃引贼入室也。唯喝茶后浓茶漱口,既去烦腻,而脾胃不知,且苦能坚齿消蠢,深得喝茶之妙……李时珍早年气盛,每饮新茗必至数碗,轻汗发而肌骨清,颇觉爽快。中年胃气稍损,饮之则觉为害,不痞闷呕恶,即腹冷洞泄。故备述诸说,以警同好焉。”这段话的粗心是,喝茶可让人除心烦去油腻,但是却不知茶也会私自使人受伤。空腹喝茶又加盐者特别伤肾,且使脾胃受寒,宛如引贼入室。唯有餐后以浓茶漱口,既去油腻,又不惹脾胃,而且茶能够巩固牙齿,消除蠢虫,为喝茶之妙处。李时珍自己年青时喝茶较多,也很惬意;中年今后,胃气削弱,喝茶则受其害,或为胸闷吐逆,或为腹冷泄泻。

总归喝什么茶,怎么喝,要根据本身状况来合理挑选,这样才干更好享用茶的味道。

内容来历:《我国中医药报》 作者:莫鹏 图片来历网络(侵删)

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